Фахівчині Дніпровського управління Дніпровської філії Дніпропетровського ОЦЗ Марія Бродова та Ксенія Шашканова завітали до Слобожанського центру культурних послуг, щоб поговорити з учасницями жіночого клубу «Ти не сама», який діє при ГО «У єднанні сила», про найцінніше – ментальне здоров’я.
Під час тренінгу «Базовий курс самодопомоги та первинної підтримки у кризових ситуаціях» говорили про речі, які зараз особливо важливі:
- як піклуватися про себе та зберігати внутрішній баланс;
- як розпізнати стрес і впоратися з ним;
- що таке вторинна травматизація та як не дозволити їй виснажити себе;
- як надавати першу психологічну допомогу іншим;
- які методи самодопомоги справді працюють.
Жінки виконували практичні вправи, що допомагають краще розуміти свої емоції та знаходити внутрішній спокій. Серед технік, які освоїли учасниці:
- дихальні вправи: знижують тривожність і допомагають зосередитись.
- м’яке розгойдування: стабілізує емоційний стан.
- «мигикування»: легке наспівування, що знімає напругу та заспокоює.
Учасниці відзначили, що такі зустрічі зараз – справжня підтримка.
Атмосфера була теплою, щирою та наповненою підтримкою. Кожна відчула: ти – не сама. Служба зайнятості пору поруч.
